Sokan örülnek annak, hogy otthonról dolgozhatnak, hiszen nem kell naponta ingázni, és rugalmasabbak lehetnek az időbeosztásukkal. Azonban fontos tudatosítani az otthoni munka hátrányait is.
Az egyik leggyakoribb probléma az otthoni munkával kapcsolatban a hátfájdalom. Nem sokan rendelkezünk megfelelő ergonomikus irodai bútorokkal és berendezésekkel otthon, így hosszú távon ez komoly problémákat okozhat a hát és a derék területén. A háttámasz nélküli szék, a rosszul beállított monitor, a túl magas vagy alacsony íróasztal mind hozzájárulhatnak a hátfájdalom vagy deréktáji fájdalom kialakulásához.
Hajlamosak vagyunk hosszasan egy helyben ülni, amikor otthonról dolgozunk, és kevesebbet mozgunk, mint egy irodai környezetben. Ez szintén fájdalmakhoz vezethet a derék területén. Fontos tehát, hogy az otthoni munkavégzés során is figyeljünk az ergonómiára. Válasszunk egy olyan széket, ami megfelelően támasztja meg a hátunkat, és ügyeljünk arra, hogy a monitorunk szintje szemmagasságban legyen. Ez még azért is nagyon fontos, mert a folyamatos lefelé irányuló nézés a nyakfájdalmat is előidézheti.
Ne felejtsük el rendszeresen mozogni és nyújtani, hogy megelőzzük a hátfájást és derékfájást.
Az állandó ülő helyzet, hajlított térdekkel szintén fájdalmat kiváltó pozíció lehet a térd ízületekben. A térdfájdalom hirtelen felállásnál egy éles, szúró nyilallásként jelentkezik.
Vigyázzunk a testünkre, hogy elkerüljük az egészségügyi problémákat, és élvezhessük az otthonról történő munkavégzés előnyeit is.
Webáruházamban a már kialakult fájdalom kezelésére gyógykrémeket, ízületi fájdalom csillapítására hűsítő krémeket is találsz ITT: https://www.komfortosiroda.hu/termekeink/gyogykremek-gyogytermekek
Megelőzésre elsősorban kollagént, hyaluronsavat tartalmazó ízületvédő és porcépítő termékeket, táplálékkiegészítőket találsz ITT: https://www.komfortosiroda.hu/termekeink/vitaminok-taplalekkiegeszitok
Van kedvenc terméked? Javasold, és felveszem a termékpalettára! Írj emailt: hello@komfortosiroda.hu
Kellemes böngészést, jó vásárlást kívánok!
